지방 썸네일형 리스트형 근육성장을 위한 3대 영양소 섭취 와 휴식식단과 원리 근육성장을 하는 기본 원리 근육운동을 하면 근육세포가 손상 (근육세포를 손상시키는데에는 점진적과부하 ,세트법사용등 여러 운동방법이있습니다.) 손상된 근육세포는 회복하기 위해 단백질을 사용 섭취한 단백질은 위장에서 아미노산으로 분해 아미노산은 혈액을 통해 근육세포로 운반 근육세포는 아미노산을 사용하여 새로운 근육세포를 생성 새로운 근육세포가 생성되면 근육이 커지고 강해짐 그렇다면 근육을 손상시켰다면 어떻게해야할까요? 우리가 섭취한 음식은 위, 소장, 대장 등의 소화기관에서 소화되어 아미노산으로 바뀝니다. 아미노산은 혈액을 통해 전신으로 운반되어 세포에 공급됩니다. 세포는 아미노산을 사용하여 새로운 세포를 생성하고 성장합니다. 또한, 아미노산은 에너지를 생성하는 데 사용됩니다. 따라서, 건강을 유지하기 위해.. 더보기 이전 1 다음
