다이어트,벌크업 식단 간식 계란 그리고 맛있고 쉽게먹는법 맥반석 계란
안녕하세요 오늘은 다이어트 벌크업 식단중 빠지지않는 단백질중 계란 맛있고 편하게 먹는 소소한 방식을 가지고왔습니다. 계란의 효능은 양질의 단백질, 비타민, 미네랄, 필수 아미노산, 항산화제 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 완전식품으로 불립니다. 면역력 강화 : 계란은 면역력을 높이는 데 도움이 되는 비타민 A, D, E, B12, 엽산, 철분, 아연 등을 함유하고 있습니다.체중 감량 : 계란은 칼로리가 낮고 포만감을 주는 음식이기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다. 눈 건강 : 계란에는 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있습니다. 루테인과 제아잔틴은 황반변성과 백내장을 예방하는 데 도움이 됩니다. 두뇌 건강 : 계란에는 두뇌 발달에 필요한 콜린이 함유되어 있습니다. 콜린은 뇌세포를 보호하고 ..
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