팔,어깨 (전면,후면)근육의 이름과 기능
.뭐니 뭐니 해도 개인적으로 팔뚝+전완근의 왕은 보디빌더 리프리스트라고생각합니다. 그럼 한번 팔근육과 어깨근육 전면 후면에 대해서 알아봅시다. 먼저 팔의 꽃이죠 삼각근 어깨근육입니다.삼각근은 어깨에 있는 근육으로, 어깨의 모양을 결정하는 중요한 근육입니다. 크게 3가지의 부위로 나뉩니다. 전면삼각근, 측면삼각근, 후면삼각근 즉 삼각근은 앞쪽, 중간, 뒤쪽으로 나뉘며, 각각의 근육은 어깨를 움직이는 데 관여합니다.전면 삼각근은 어깨를 내리고, 어깨를 앞쪽으로 돌립니다.측면 삼각근은 어깨를 올리고, 어깨를 내립니다.후면 삼각근은 어깨를 뒤로 젖힙니다.삼각근을 강화하기 위해서 가장 대표적인 운동은 덤벨 숄더 프레스, 덤벨 숄더 레이즈, 케이블 숄더 프레스, 케이블 숄더 레이즈 등이 있습니다. 삼각근을 강화하면..
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